Zależy ile ważysz i jaki masz poziom BF'u jeśli chodzi o trójglicerydy. Dla prosiaków taki wynik jest OK, ale jak jesteś w miarę chudy to bym się przyłożył do diety i wyniki spadną. Możesz wskoczyć na następny cykl, dużo oliwy z oliwek i się wyniki poprawią.
[...] pewnoscia wszystko wstawie. BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:lacznie ok roku 6.DIETA BIALKO:tu nie jestem pewnien ale okolo 2 g/kg masy ciala WEGLOWDANY: TLUSZCZ:jak najmniej. 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa , nastepnie rzezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:brak 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA [...]
Jestes poczatkujacy. Zakladajac, ze bedziesz mial dobrze ulozona diete i trening efekty powinny byc dobre i mozliwe, ze %bf nie wzrosnie przy budowie masy miesniowej. Po cyklu ok 8-10tyg zobaczysz jak bedzie z efektami i ew. zrobisz lekka redukcje.
wino solo to zawsze glupota? wiem ze podsusza stawy.Wiekszosc osob ktore biora je solo jest jak nacjol mowi grubi i spodziewaja sie kokosow ale jak ktos ma w miare maly bf? czy tylko z propkiem?
Dobierz mastera tak żebyś poleciał na nim przynajmniej te 8tyg, po tym czasie możesz wtedy ocenić czy to kosmetyk czy nie, zresztą wszystko rozbija się o dietę jak i twój BF.
No zależy mi na masie i to szczególnie na tej beztłuszczowej jak każdemu ;) Mam 23% bf i wiecej nie potrzebuje go łapać :P a BCAA wydawało mi sie że dobre jest na każdego typu redukacjach... A co do tego białka może być ten VitaFit z Treca? z 3kg bym kupił z 7kg carba i na cykl myśle że wystarczy? A przy okazji jeszcze zapytan... Długośc cyklu [...]
bo to bez sensu w twoim przypadku. nie można spalić tłuszczu miejscowo, a na pewno chciałabyś osiągnąć taki efekt żeby mieć ładny brzuch trzeba zjechać z %BF po prostu, czyli musisz się odtłuścić, ale w obrębie całego ciała. brzuch pracuje generalnie przy wszystkich ćwiczeniach siłowych. jak się zaprzyjaźnisz ze sztangą, to i mięśni przybędzie
Policzyłem i zwierzecego białka wychodzi 120-125g więc nie jest dużo nawet gdybyś samego zwierzęcego miał 150g to by było ok. Ja Ci mogę powiedzieć jak to wygląda w przypadku zaawansowanych osób(nie wszystkich ale większości) Każdy ustala sobie jakąś ilość białka ale zwierzęcego. Czyli 100kg facet z bf 10% niech trzyma te 200g (tutaj jeszcze [...]
http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Jak wygląda sprawa Twojego odżywiania 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - zdjecia jeszcze nie mam 2) wiek - 20 3) waga/wzrost - 82 / 175 4) staż treningowy - 6mies. 5) cel cyklu - glownie to zrzucenie troche tego tluszczyku a [...]
kwestia czy przy tym poziomie bf jest sens obecnie cos wrzucac;-) jak juz zaczalbym od czegos mniej "wystrzalowego" jak http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Burn4ALL_Extreme-opis34859.html
jak na 8miechow dobrze rozwinieta sylwetka z czase dozucisz pare kilo masy zejdziesz z bf i bedzie to jescze lepiej wygladac zajzyj do posta o pozowaniu w podwieszonych po najszeresze tylem to ty nie potrafisz napiac
Na dekę, bo pewnie o nią chodziło za wcześnie. Albo meta solo, albo test - najlepiej propionat, bo po mecie coś czuję, że szybko metr w pasie byś przywitał, chociaż bez czystej miski i tak na jedno wychodzi. Swoją drogą, jak wygląda budowa atletyczna przy 17%bf? %-)
z takim poziomem bf, to lepiej redukuj dalej, a jak nie chce schodzic waga w dół to masz pewnie blad w odzywianiu albo w treningu.. ale pewnie to pierwsze, rozpisz swoja diete i trening
[...] substancji scorch jest jednym z mocniejszych obecnie dostępnych spalaczy. A to ile wytniesz w te 2 miechy od spalacza raczej nie zależy , zejdź jeszcze może troche z kcal jak masz zastój , tnij ww albo tłuszcze , ciężko określic nie widząc diety. Aero niewiem ile robisz obecnie ale co tydzien wydłużaj sobie sesje o 2-3minuty Edit- rehaba [...]
za duże zdjęcia wklejasz i ucina tak jak tomq napisał - tłuszcz z okolic brzucha leci ostatni możesz dorzucić bcaa - choć przy takim bf i bez niego się obejdzie
Zaraz wyjdzie, że siedzą tu same wredne i zawistne baby A tak bardziej na serio, to przyłączam się do powyższych wypowiedzi Sama decydujesz o swoim ciele, więc zrobisz jak zechcesz, ale zastanów się, czy nie lepiej byłoby skupić się na dodaniu trochę mięśni, a potem delikatnym wyrzeźbieniu. Poprawiłabyś tempo przemiany materii i zapewne sylwetka [...]